Лучшие витамины для беременных

Основная цель любого человека — быть здоровым. Со временем все мы приходим к мысли, что здоровье купить невозможно. Человек сам в процессе жизни укрепляет или разрушает то, что ему даровано от рождения. Огромную роль в этом играет питание. С едой человек должен получать все возможные вещества, без которых невозможна нормальная работа организма. Витамины являются одними из основных, жизненно важных для человека компонентов. Они участвуют во всех процессах, которые наблюдаются в организме человека. Витамины содержатся в составе сотни ферментов, контролирующих огромное количество реакций, укрепляют иммунитет организма, улучшают приспособляемость к изменениям внешней среды.

На сегодняшний момент люди в основном используют в качестве еды продукты, подвергшиеся предварительной температурной обработке. Большинство полезных компонентов во время этого процесса разрушается. Чаще всего витаминов, находящихся в продуктах питания, не хватает для нормальной жизнедеятельности. Из-за этого возникает необходимость получать их в виде медицинских препаратов.

Подготовка к зачатию

Рождение младенца — необычайно важный момент в жизни любого человека. Множество семейных пар загодя обдумывают этот важный шаг, заранее планируют наступление беременности. Они понимают, что потребность организма в витаминах увеличится, есть смысл пополнить их запасы заранее. Необходимо посоветоваться с врачом-гинекологом, который после обследования выявит возможные отклонения в состоянии здоровья и посоветует принимать комплекс. Учтите, что полезнее всего натуральные витамины, содержащиеся в сырых овощах, фруктах и зелени, натуральном мясе, печенке и рыбе. Главное нужно стараться, чтобы львиная доля этих веществ поступала с пищей.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, ее еще называют ещё витамином B9 либо фолацином, чрезвычайно полезна и на этапе подготовки и после наступления беременности. При ее правильном употреблении снижается до минимума риск появления отклонений в закладке и развитии нервной трубки у ребёнка. Из этой трубки в дальнейшем образуется спинной мозг. Фолиевая кислота несет ответственность за правильное развитие и деление клеток, за правильный рост костных и мышечных тканей младенца. И если B9 в организме окажется недостаточное количество, могут возникнуть отклонения в правильном формировании плаценты, возрастает риск выкидыша. Хорошие результаты приносит начало приема фолиевой кислоты за 3-4 месяца до начала беременности и в начальном триместре.

Фолацин находится в овощах, таких как цветная капуста и брокколи, зелёный горошек и фасоль, чечевица и другие бобовые. Присутствует она в листовой зелени, ростках пшеницы. Богаты фолацином печень, яичные желтки, орехи и крупы, сыр, рыба, творог. Суточная потребность в фолацине составляет 0,4 мг. Чаще всего продукты питания не в состоянии обеспечить необходимую потребность организма, врачом назначается дополнительный прием.

Витамин А

Ретинол играет ответственную роль в процессе роста малыша, особенно на начальном этапе развития. Он чрезвычайно полезен при закладке и совершенствовании нервной системы, лёгких, выделительных и сердечно-сосудистых органов, кровообращения и дыхания. Принимать ретинол можно начать за полгода до момента зачатия. Важно следить за его количеством, излишний витамин А способен принести вред. Положенное количество равняется 2500 МЕ в день. Ретинол поступает из молочных продуктов, желтков, печени, фруктов. Учтите, что это жирорастворимый витамин.

Витамины группы B

Эти компоненты активно участвуют в совершенствовании нервной системы, мышечного и костного аппарата. Они способствуют правильному процессу обмена углеводов и жиров у плода. Они находятся в злаках, крупах, орехах, овощах и фруктах.

Витамин C

Аскорбинка нужна для крепкого иммунитета, укрепления сосудистых стенок и мышечных волокон. Она способна излечивать воспалительные процессы, усиливать сопротивляемость инфекциям. Хороший иммунитет и крепкое здоровье будущей мамы чрезвычайно важны для нормального вынашивания ребенка. Источниками аскорбиновой кислоты являются свежие овощи и фрукты.

Витамин Д

Кальциферол несет ответственность за формирование крепкого и прочного скелета у малыша. Он в приличном количестве находится в морских продуктах, рыбьем жире, жирной рыбе. Присутствует в сливочном масле и яйцах, шпинате.

Витамин Е

Токоферол понадобится для подготовки женского организма к тем нагрузкам, которые несет с собой вынашивание карапуза. Витамин Е участвует в синтезе женских гормонов, восстанавливает месячный цикл, участвует в создании и развитии плаценты, снижает угрозу выкидыша. Токоферол улучшает кровообращение, приводит в норму процессы обмена, способствует лучшему насыщению ребенка кислородом. Немалую роль играет он в снабжении организма энергией. Он содержится в растительных маслах, яйцах, печени, брокколи.

В период планирования беременности желательно, чтобы прием витаминов осуществлял и будущий папа.

Поддержка беременности

Вопрос, нужно ли назначать беременным витамины, не имеет однозначного ответа. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что здоровая женщина при правильном полноценном питании нуждается лишь в приеме фолиевой кислоты и препаратов железа. К сожалению, не все могут похвастаться тем, что питаются правильно. Если назначить нужные витамины беременным, снижается риск появления на свет детей с малой массой тела, развития анемии у беременных. Лучшие витамины для беременных, а именно индивидуально для каждой женщины, подберет врач. Если пить их бесконтрольно, может произойти передозировка. Избыток способен принести вред организму.

Важно и удобно принимать сбалансированный комплекс витаминов для беременных. Если рассматривать средние цифры, беременной необходимо увеличить дозу на 15-20 процентов. На разной стадии развития плоду нужны разные витамины и микроэлементы.

Начало беременности

Самыми важными и незаменимыми в начале беременности выступают фолиевая кислота, витамины А и Е. Витамину Е необходимо поступать в количестве 15 мг в сутки. Дозировку фолиевой кислоты должен подобрать врач, в среднем она равняется 0,4-0,8 миллиграммов. B9 обеспечивает нормальное развитие плодного яйца на ранних стадиях, правильное формирование плаценты, контролирует синтез гемоглобина. Аскорбиновую кислоту рекомендуется принимать в первые два и последние два месяца вынашивания малыша. Важно следить за дозировкой, ее превышение может вызвать пороки в развитии сердечно-сосудистой системы плода.

Середина беременности

При наступлении второго триместра беременности возрастает потребность в таких элементах, как йод, кальций, железо. Йод чрезвычайно важен для формирования щитовидной железы, что важно для дальнейшего умственного развития малыша. При недостатке йода у женщины нарушается обмен веществ нарастает масса тела, возникает слабость. Суточная доза равняется 250 мг. Йод содержится в морепродуктах, в йодированной соли. Термообработка резко снижает его количество в пище.

Беременной положено получать 1500 мг кальция в сутки. Общеизвестно, что кальций жизненно важен для формирования костной системы малыша. Передозировка вредна, кальций способен накапливаться в плаценте. Основным поставщиком кальция являются молочные продукты. Недостаток этого металла способен спровоцировать разрушение зубов у мамы.

Беременные женщины часто испытывают анемию, для профилактики этого заболевания необходимо железа. Железо содержится в мясных продуктах, из растительной пищи оно усваивается плохо.

Завершающий этап беременности

В третьем триместре на первый план выходят такие компоненты, как А, C, D и железо. Беременной необходимо получать в день 90-100 миллиграммов ретинола.

Старайтесь не допускать передозировки аскорбинки. Много витамина C находится в свежих овощах, фруктах и зелени.

Для формирования костной системы у младенца необходим витамин Д, на заключительном этапе беременности его назначают с целью профилактики рахита. Дневная норма — 400 МЕ. Необходимо больше находиться под солнечными лучами. В зимнее время придется прибегнуть к приему препаратов.

Витамины для беременных

В настоящее время фармакологические предприятия предлагают множество витаминных препаратов для будущих мам.

«Фемибион»

Широкой популярностью пользуются витамины для беременности «Фемибион». Фирма выпускает два набора поливитаминов. «Фемибион 1» применяется в период планирования беременности и до конца первого триместра. «Фемибион 2» рекомендуется употреблять с 13 недели гестации и до конца вынашивания малыша.

Состав препарата:

  • витамин C — 110 мг;
  • PP — 15 мг;
  • Е -13 мг;
  • B5 — 6 мг;
  • B6 — 1,9 мг;
  • B2 — 1,6 мг;
  • B1 — 1,2 мг;
  • фолиевая кислота — 200 мкг;
  • метафолин — 208 мкг;
  • йод — 150 мкг;
  • биотин -60 мкг;
  • B12 — 3,5 мкг.

Препарат включает метафолин, быстро и полностью усваиваемое соединение фолиевой кислоты. Капсулы «Фемибион 2» кроме всего перечисленного содержат жирные ненасыщенные кислоты типа Омега-3 и витамин Е. Обычно этот препарат хорошо переносится беременными, но иногда могут возникать аллергические реакции.

Этот комплекс содержит все необходимые элементы и витамины. Существенным недостатком является его достаточно высокая цена.

» Элевит Пронаталь»

Этот витаминный комплекс также можно применять до зачатия для укрепления организма. На протяжении беременности он гарантирует развитие ребенка без отклонений. Препарат «Элевит Пронаталь» содержат целый комплекс компонентов, направленный на пополнение запасов витаминов и минералов. В первые месяцы этот комплекс помогает уменьшить симптомы токсикоза, в дальнейшем предотвращает авитаминоз и анемию у младенца и матери. В нём присутствует достаточно магния, служащего для профилактики самопроизвольного аборта. Препарат усиливает кровообращение.

«Алфавит»

Популярностью у будущих мамочек пользуются витамины «Алфавит» для беременных. Они выпускаются в блистерах разной окраски. В составе таблетки каждого цвета находится определенный набор микроэлементов и витаминов. Таким образом достигается совместимость витаминов и элементов, их одновременный прием обеспечивает полнейшее усвоение, усиливается эффективность. Благодаря продуманному сочетанию количество усвоенного железа, кальция, марганца и витамина B12 возрастает на треть. Этим же обуславливается чрезвычайно редкое проявление аллергических реакций.

В Российской Федерации принимаются меры, направленные  на повышение рождаемости и улучшение качества обслуживания беременных   в женских консультациях. Защита здоровья будущих мам чрезвычайно важна для государства. Получать необходимые витамины можно беременным бесплатно. Рецепт должен выдать лечащий врач гинеколог. Обычно список этих препаратов находится на информационном стенде. Исходя из состояния здоровья Будущие мамы, врач определяет какой именно препарат будет назначен.

Хочется напомнить, что прием любых медикаментов, в том числе и витаминов, необходимо осуществлять только после консультации с гинекологом. Только врач правильно оценит ваше состояние, назначит вам необходимые препараты. Желательно, чтобы все они поступали с пищей в натуральном виде. Бывают случаи, что женщина уверена: «Раз я пью витамины в таблетках, овощи и фрукты мне ни к чему». Это ошибочная позиция, полноценное сбалансированное питание пойдёт на пользу и вам, и вашему будущему малышу.

Яндекс.Метрика

© 2017-2018 Ladies365